Scarica il calendario di allenamenti mensile dedicato ai beginner e segui la programmazione settimanale. Dopo 4 settimane, se ti senti pronto, puoi provare gli allenamenti della settimana in versione LIGHT, altrimenti ripeti la programmazione proposta per altre 4 settimane. Ricorda: non ci sono regole! L’unica regola è quella di ascoltare il proprio corpo e se ti senti più stanc* non ti demoralizzare, rallenta il ritmo e riprova. Se hai QUALSIASI domanda, per favore lascia un commento qui o contattami su Instagram.