Oggi riscaldiamoci e sfoghiamoci con un Booty Barre cardio di 5 minuti e poi saliamo un po' di intensità con un Mini Workout Media Intensità per un lavoro full body.
Il consiglio della nutrizionista è di fare uno spuntino post workout a scelta tra:
• un tocco di parmigiano con taralli
• 10gr di frutta secca da abbinare a un frutto secco
• yogurt con due quadretti di cioccolato fondente
• fetta di pane con hummus