Mercoledì è un giorno di recupero per cui eseguite un Mini Workout stretching a scelta tra quelli proposti e rilassatevi. Quando eseguite lo stretching non forzate mai troppo il vostro corpo e respirate, il respiro vi aiuta a sciogliere le tensioni e allungarvi ancora di più.
Il consiglio della nutrizionista è inserire una tisana a base di melissa perchè aiuta a rilassare la muscolatura liscia dell’intestino tenue in modo da ridurre il gonfiore addominale.