Se sei nuov* inizia con il calendario beginner e una volta che ti senti abbastanza forte puoi passare a questa cartella. In questa cartella troverai tutti i nuovi video da eseguire durante la settimana.

Come funziona? Ogni Lunedì caricherò un nuovo workout di 45/50 minuti on demand, il mercoledì farò una lezione live su ZOOM (vi comunicherò il link sul nostro gruppo FB e via email) e il venerdì caricherò un mini workout. Per chi non riuscisse a partecipare alla diretta del mercoledì, caricherò il video registrato anche sulla piattaforma.

Segui la routine proposta di 3 lezioni a settimana per le prime due settimane di allenamento, dopodichè, se ne senti la necessità, puoi andare ad intensificare fino a ⅘ allenamenti a settimana.

Man mano ti sentirai più forte e più flessibile con la pratica. Se hai domande, contattami tramite IG o lascia un commento sul gruppo FB.