Workout Brevi
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Barre focus gambe e glutei
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Barre ristorativa con pesetti e soft ball
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Core + Glutei con Soft Ball
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Barre allungamento equilibrio e rinforzo gambe in isometria
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Cardio Core
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Barre cardio elastico e softball
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Braccia e glutei con elastico
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Plank Power
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Circuito Barre
Attrezzi Richiesti: sedia
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Barre Total Body
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Barre Total Body
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Barre in plank rinforzo obliqui
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Stretching Profondo
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Glutei Tonici e Stretching - 15 min.
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Addominali in scarico del collo - 15 min.
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Mini Workout allungamento braccia schiena e Core con pesetti
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Mini Workout - Media Intensità
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Miniworkout barre con soft ball
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Addominali in Roll up - 15 min.
Durata 13 min.
Focus: Addominali -
Mini Workout - Addome Obliqui
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Miniworkout Addominali
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Ponte per i Glutei
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Mini Workout Relax Collo e Schiena
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Mini Workout addome e glutei - Alta intensità
