Mini Workout
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Sculpt Gambe e Interno Coscia - Mini Workout
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Mini Workout Cardio con Sliders
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Mini Workout Relax Collo e Schiena
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Mini Workout Gambe e Glutei
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Mini Workout Core con Softball
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Mini Workout Obliqui
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Mini Workout braccia con sedia e pesetti
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Glutei in Quadrupedia - Mini Workout
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Plank Lovers - Mini Workout
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Glutei Tonici e Stretching - 15 min.
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Glutei Burning Out - 7 min.
Attrezzi Richiesti: Loop Band
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Adduttori Abduttori - 9 min.
Attrezzi Richiesti: Soft Ball o cuscino
Attrezzi Facoltativi: Loop Band -
Booty Barre Cardio - 5 min.
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Quadrupedia e Plank - HOW TO
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Variazioni Crunch
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Glutei Tonici - 5 min.
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Sequenza Stretching Rilassante
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Circuito Soft Ball Addominali - 10 min.
Durata 10 min
Attrezzi richiesti: soft ball
Focus: Addominali e Gambe -
Bicipiti e Tricipiti - 9 min
Durata 9 min
Attrezzi richiesti: pesi o bottiglie d'acqua
Focus Braccia -
Warm Up - 8 min.
Durata 8 min.
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Addominali in Roll up - 15 min.
Durata 13 min.
Focus: Addominali -
Addominali in scarico del collo - 15 min.
Focus: Addominali
Durata 15 min. -
Circuito Slider Lover PRO - 11 min.
Durata 10 min.
Attrezzi richiesti: sedia, sliders
Focus Addominali, Glutei, Gambe
